血脂过高，你更可能发生心梗！预防高血脂别犯

随着生活水平的提高，大鱼大肉已经成为家常便饭，可这类饮食的背后却带来“三高”疾病的快速增长，尤其是高血脂。据统计，我国有2亿成年人存在血脂异常的问题，中青年患者明显增加。
由于不如糖尿病、高血压被大家熟知，依然不少人认为“高血脂不就是血中的脂肪多一点，没关系的！”其实这样想法是错误的。
心血管内科郭军主任表示，高血脂是心脑血管疾病的发病基础，如果得不到合理控制，极易引发心梗、脑梗、颈动脉狭窄等严重后果。
高血脂，为心脑血管疾病的发生埋下隐患！
有调查显示，在我国血脂异常的人群占到了18.6%，意味着高血脂人数已高达2亿，作为“三高”疾病之一，高血脂与心脑血管疾病的发生有着密切的联系。
郭主任介绍，血脂增高叫高血脂，但在临床高血脂常称作高脂血症。血脂是血液中所含类脂质的总称，主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂等。
胆固醇过高时，特别是血液中含较多低密度脂蛋白胆固醇，就会沉积在动脉血管壁，再加上其他因素作用，会形成粥样斑块。这些斑块就像血管中的“不定时炸弹”，一旦破裂就会导致血栓形成，从而让血管狭窄，或直接诱发急性心梗、中风甚至猝死。
降血脂，管住嘴的同时还要迈开腿
血脂过高主要是因为进食太多含脂肪和胆固醇类食物，想要降血脂，就要从饮食和锻炼入手。
一半以上的高血脂症病人可以通过改变不良的饮食习惯和生活作息使血脂恢复正常。
高血脂患者尽量不要吃高糖、高盐、高热量碳水化合物和红肉，炒菜尽量用橄榄油等含不饱和脂肪酸的油脂，不用动物油。

多吃蔬菜和水果，每天吃八两蔬菜，半斤左右水果。保持良好的作息习惯，避免熬夜，再者就是运动，每周有2-3次的运动，每次应保持30-50分钟，尤其是久坐办公室的人群更需要注重运动，如慢跑、快走、游泳等。