6个热动作 1秒都能瘦

什么？你一斤肥肉都还没甩掉？赶紧动起来。今天小编带来一套随时随地都能做的瘦身小动作，不仅简单，还很有效果。减肥可以无处不在，生活中的每一个时刻都可锻炼和减肥！
1、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
效果：收紧手臂，紧致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢
方法：A、双手交换做开拉门的动作；B、双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。 
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。